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Description

Deep Sleep - MelantoninDu liegst im Bett. Die Augen sind zu. Aber der Schlaf kommt nicht. Du drehst dich um. Schaust aufs Handy 23: 47. Legst es weg. Drehst dich wieder. Und wieder. Die Gedanken kreisen. Der Krper ist mde, aber irgendetwas will nicht einrasten. Irgendwann schlfst du ein aber dann wachst du um 3 Uhr auf. Hellwach. Und weit: Die nchsten zwei Stunden werden zh. Was, wenn deinem Krper einfach das Signal fehlt? Melatonin ist kein Schlafmittel. Es ist das Hormon,

die darauf achten

Bei Schlafmangel kann es die kognitive Leistung teilweise kompensieren

Es hilft deinem Körper zu verstehen

Vitamin C ist die erste Verteidigungslinie dagegen

Es ist 22 Uhr

stille Entzündungen sind die Wurzel fast aller modernen Zivilisationskrankheiten

So können die Wirkstoffe in Ruhe in die obersten Hautschichten einsinken

Die Böden sind jodarm – und damit auch die Lebensmittel

— Woche 8: Dein Körper erinnert sich

um tiefliegende Kieferverspannungen zu erreichen

Besonders wertvoll für diese Käuferinnen:

Magnesiummalat