Plan de course développer vitesse courte Plan personnalisé avec suivi:

Plan personnalisé avec suivi:

ce programme intensif sur 12 à 16 semaines n'est pas recommandé aux débutants en raison de sa progression rapide

✅ Accès direct à moi pour poser tes questions 24/7 (via message ou courriel)✅ Ajustements au besoin (si blessure

la puissance et la posture tout en aidant à prévenir les blessures

Plan de course développer vitesse courte Plan personnalisé avec suivi:3 sances d'entranement par semaine. Ce plan est spcialement conu pour les personnes qui dsire amliorer leur vitesse courte (entre 30m et 400m) ou dvelopper leur puissance pour des sports tels que le flag football, le soccer, et bien d'autres encore. Ce plan inclus deux journes de vitesse et une journe de jogging lger.