Achtsam in drei Atemzügen von Doris Iding

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Description

Achtsam in drei Atemzügen von Doris IdingRaus aus dem Kopf rein in den Krper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lcheln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding wei aus Erfahrung: Fr manche sind fnf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende bungsprogramm fr mehr Gelassenheit und Krperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze

die Yoga nicht nur als körperliche Übung

handgefertigte Schale ist aus Eisen gefertigt und mit dem Lebensbaum-Symbol verziert

Auf die betroffene Stelle auflegen oder umwickeln (Knie

antibakteriell und temperaturausgleichend

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der in Nordostafrika beheimatet ist

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der jedoch durch Auslüften nach wenigen Tagen vollständig verfliegt